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a volte vado a dormire alle nove perche quando faccio il turno di mattina mi sveglio alle 5 ho letto che e' dannoso prima delle 22 devo evitare o posso prenderla comunque
Domanda posta da: luca
Può prenderla comunque ,non è dannoso assumere la melatonina alle ore 21 è solo un po' anticipato rispetto al consueto ,ma il suo ciclo è quello e deve seguirlo . Differente sarebbe se l'assumesse 3/4 ore prima o dopo l'orario ideale che è tra le ore 22 e le ore 24 a seconda della stagionalità-

Risposta da: Melatonina.it




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