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non sono nuova del forum . ho 42 anni e soffro di insonnia da circa 7 mesi. non ho mai preso ansiolitici . ho usato per 2 mesi la melatonina della valdispert ma alternavo nel dormire.poi con il vostro consiglio sono passata da circa 20 girni alla vostra melatonina night e al prodotto clavis harmoniae . procede molto meglio, pensi che a volte dormo senza risvegli fino al mattino e anche se mi sveglio mi riaddormento subito. Però ogni tanto mi ricapita la notte " no"e mi scoraggio di nuovo . Lei dice che non devo preoccuparmi e non darci peso . E normale ? poi voglio chiederle se posso prendere la melatonina alle 11.00 di sera invece che alle 10.30 come ho fatto tutte le sere (durante il periodo natalizio vorrei andare più tardi a dormire )oppure devo farlo gradatamente spostando l' orario un po per volta ? Ho paura che poi mi si sballa tutto ? Complimenti per i vostri prodotti . Domanda posta da: barbara |
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E'più che normale che capitino notti o anche periodi in cui le difficoltà sono maggiori ,questo può essere dovuto a cambi stagionali a cambiamenti di letto o anche semplicmente per dei pensieri . Solitamente questi periodi passano senza dover apportare delle modifiche ,si dovrebbe eventualmente fare delle piccole modifiche solo se si protraggono oltre le 3 settimane . Non si preoccupi cambiare di mezz'ora l'orario non creerà problemi .l'importante è avere una buona regolarità , e prendere la melatonina entro mezzanotte. Risposta da: Melatonina.it |
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