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salve, mio figlio di 15 anni ha gravi difficolta' a addormentarsi, talvolta fino mezzanotte, l'una non riesce a prendere sonno, con problemi poi a svegliarsi al mattino. Fa' sport 3 volte a settimana per due ore ma nemmeno la stanchezza fisica lo aiuta ad addormentarsi prima. cosa mi suggerite ? Grazie Domanda posta da: Federica |
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ci sono persone che hanno un orologio biologico con le lancette spostate in avanti ,sono le cosidette "civette" altri individui al contario hanno bisogno di andare a dormire presto la sera e si svegliano di primo mattino ,vengono chiamti "allodole" . Possimao correggere queste abitudini con l'utilizzo continuativo di melatonina per almeno un mesetto , nel caso di un soggetto giovane ,una formulazione a basso dosaggio ,key Melatonin Light 1 mg . una compressa intorno alle ore 23 ,cercando di spegnere le luci principali nella stanza dopo 20 minuti dall'assunzione ,ripetendo eventualmente l'operazione ,qual'ora l'orologio biologico tenda a tornare posticipato . Risposta da: Melatonina.it |
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