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sono tre mesi che prendo la melatonina night ma alterno nel dormire. Mi spiego meglio: dormo bene ma ogni settimana una o due notti non dormo . Non ho mai preso ansiolitici ma quanto tempo occorre per regolarizzare il tutto .Poi se faccio tardi ( oltre la mezzonotte ) è la volta buona che non dormo . Perchè? Domanda posta da: barbara |
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La melatonina è un regolatore dei ritmi biologici ,il sonno è la conseguenza dell'avvenuta risincronizzazione ,impieghiamo decenni a desincronizzarlo ,ci possono volere dei mesi per poterlo "aggiustare". Come le ho scritto il sonno è solo uno degli aspettti che beneficiano ,ma molti altri parametri sono positivamente beneficiari della corretta sincronia . La melatonina chiede puntualità e dovrebbe cercare di mantenere il più possibile lo stesso orario d'assunzione .Non si tratta di un sonnifero . Risposta da: Melatonina.it |
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