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a qualunque ora vado a letto prendo sonno in circa mezz'ora ma a qualunque ora mi sveglio (di solito verso le 3,10 del mattino) non riesco piu' a prendere sonno ,quindi mi tocca alzarmi everso le 5,30 vado a letto di nuovo per dormire ancora un ora circa , n.b. durante il giorno non ho affatto sonno ma solo un mal di testa non preoccupante. grazie Domanda posta da: oressio |
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La prima cosa che dvrebbe fare è togliere la sveglia dal comodino e non conoscere l'orario del risveglio ,la seconda è non alzarsi comunque anche se si sveglia : In pratica lei sta facendo che una problematica diventi un'abitudine. Se poi associa una buona melatonina ,Key Melatonin Night 3 mg , in poche settimane potrebbe gia ottenere dei risultati. Risposta da: Melatonina.it |
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