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Salve, lavoro di notte dalle 03,00 alle 08,00 e poi vedo a dormire fino alle 13,00 circa. Premesso che di sera vado comunque a letto non prima delle 23,00, come mi consigliate di usare la melatonina? Grazie Domanda posta da: Giuseppe |
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aggiungo che per gli orari che seguo ho problemi di testosterone.... Risposta da: Giuseppe |
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In base a quanto mi ha scritto ,dovrebbe fare il panificatore o lavoro simile ,comunque con costanza di orario ,quindi l'orario ideale di assunzione della melatonina (che non è un sonnifero ) sono le ore 22/22,30 . Non ha scritto l'età ,ma se ha tra i 35 e i 55 anni utilizzi la classica formulazione da 3 mg ,Key Melatonin Night ,La sincronizzazione ormonale effettuata dalla melatonina le gioverà molto ,anche nella regolazione del testosterone . Risposta da: Melatonina.it |
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44anni e lavoro presso Ingrosso prodotti ittici . . . . Quindi assumendo la melatonina alle 22,30 avró vantaggi anche quando andrò a dormire dopo il lavoro e cioè verso le 08,00? Grazie per le risposte Risposta da: Giuseppe |
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44anni e lavoro presso Ingrosso prodotti ittici . . . . Quindi assumendo la melatonina alle 22,30 avró vantaggi anche quando andrò a dormire dopo il lavoro e cioè verso le 08,00? Grazie per le risposte Risposta da: Giuseppe |
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Esattamente , la melatonina è un sincronizzatore e come tale la sua azione non è limitata all'aspetto sonno ,dormiamo meglio per l'avvenuta sincronizzazione dell'orologio biologico ,non per la sua azione sul sonno . Forse ci vorranno un po' di settimane ad adattarsi a questa "novità" per il suo sistema ,ma quando si sarà sincronizzato ne avrà indubbi benefici risocntrabili nei prossimi anni. Risposta da: Melatonina.it |
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