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salve è un periodo che per lavoro sto andando a dormire tardi 2 3 di notte..la key melatonin night la sto comunque assumendo sempre...e sempre all'orario delle 23 circa..fa effetto lo stesso?Il fatto che sto andando a dormire tardi influisce sull'effetto benefico della melatonina?Grazie luca Domanda posta da: luca |
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Non dobbiam pensare alla melatonina come ad un sonnifero , è un sincronizzatore e come tale agisce se si mantiene una costanza di assunzione temporale e di orario . Ovviamente sarebbe meglio assumerla e andare a letto , in quanto la luce ,ma anche il solo movimento altera in parte i valori di produzione ormonale notturna ( da svegli produciamo certe molecole in deteminate quantità differenti rispetto a quando dormiamo). Non potendo mantenere gli orari ottimali , con il presupposto che il cambiamento di orario sia un fatto momentaneo , è preferibile fare come ha scritto lei ,cioè assumere la melatonina intorno alle ore 23/24 e coricarsi in seguito ,quando possibile . Il presupposto è che l'assunzione fatta alle ore 23/24, non provochi troppa sonnolenza rendendo difficoltoso stare sveglio Risposta da: Melatonina.it |
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quindi l'effetto benefico della melatonina cosa che ho gia appurato visto che l'assumo da tempo,comunque c'è... Risposta da: luca |
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Si c'è . Risposta da: Melatonina.it |
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