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buongiorno. ho 53 anni, sono in menopausa e da due anni e mezzo assumo ormoni, perchè il problema delle vampate era veramente invalidante (le ho anche con la terapia ma meno intense). lavoro in ospedale a turni irregolari (2 mattini,1 pom, 1 o 2 notti.. ma può essere anche diverso. comunque una o due notti prima del riposo ci sono sempre) ormai da anni per me è impossibile avere un sonno ristoratore. mi sveglio una o due volte per notte e fatico a riprendere sonno. quando prendo qualche goccia di benzodiazepina riesco al massimo ad avere un sonno continuo di 4 o 5 ore.. e comunque mai veramente riposante. A volte mi sembra di impazzire anche perchè ho un lavoro nel quale non mi posso assolutamente permettere di sbagliare! quale prodotto mi consigliate? a quali dosi e tempi di somministrazione? mille grazie! Domanda posta da: amix |
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Ha scritto giustamente , .....e comunque mai ceramente riposante , infatti come ben sa il sonno procurato dalle benzodiazepine ,non crea le giuste fasi per permettere un buona qualità del sonno ,in pratica è come staccare la spina senza ricaricare però le batterie . La melatonina ,soprattutto per le persone che effettuano la vori turnari è l'unica molecola in gradi di risincronizzare il sistema ormnale notturno ,il problema è che richiede tempo perchè i risultati possano essere tangibili e quel tempo è ancor più lungo se ci sono problemi di desincronizzazione maggiori ,paradossalmente è proprio in questi casi ancor più importante ricorrere alla melatonina . Nel suo caso deve essere presa sempre più o meno alla stessa ora la sera tra le 23 e l'una di notte , aldilù del turno lavorativo che dovrà effettuare . Se l'assunzione le provocasse sonnolenza nelle sere in cui lavora ,piuttosto salti l'assunzione per quelle sere e la prenda solo quando possibile . La sincronizzazione del sistema ormonale notturno, ed è questo il ruolo della melatonina, è un fattore fondamentale del benessere e della prevenzione.La formulazione indicata per problematica (siam vicini anche come età ), è Key Melatonin Defender 5 mg . Risposta da: Melatonina.it |
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