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Salve, ho 46 anni, uso la Fluid e 1/2 Defender da quasi tre mesi per sintomi della menopausa, ipercolesterolemia e il contrario dell'insonnia, cioè anche se dormo 8 ore dormirei all'infinito e non sono mai riposata. Però ancora non ho tratto grandi benefici. Mi è venuto un dubbio: non è che bere un caffè dopo cena (a volte poco prima di assumere la melatonina) ha ridotto l'assorbimento della melatonina? E se si, quali altri alimenti diminuiscono l'efficacia della melatonina? Eventualmente quanto distante deve essere il caffè dall'assunzione di melatonina? Grazie. Domanda posta da: Apis |
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La caffeina può ridurre l'assorbimento della melatonina ,ma utilizzando cos' come sta facendo circa 5 mg dovrebbe essere comunque sufficiente a regolare il ciclo del sonno . Ci sono pochi studi riguardo l'ipersonnia ,si sa solo che l'utilizzo della melatonina essendo un regolatore dei cicli fisiologici è in grado di portare beneficio e ridurre la quantità di ore di sonno , quindi anche i tempi per poter avere dei riscontri sono difficili da quantificare . Distanzi di almeno tre ore l'assunzione del caffè ,ma credo sia più un fatto di tempi. Risposta da: Melatonina.it |
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grazie, aspetterò e continuo comunque ad assumere Fluid e mezza Defender. Intanto oltre al caffè c'è altro che inibisce la melatonina? Grazie. Risposta da: Apis |
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l'alcool inbisce l'assorbimento , i farmaci betabloccanti e i calcioantagonisti. Risposta da: Melatonina.it |
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