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lavoro su tre turni a ciclo continuo e negli ultimi anni la qualita del sonno è peggiorata, dovuta anche alla irregolarità dei turni stessi;la mia domanda è:la melatonina mi può aiutare? la settimana che io faccio il notturno la assumo la mattina prima di coricarmi?
Domanda posta da: giulio
certo la può aiutare ,anzi un turnista deve assumere melatonina.
Si ,va assunta sempre prima di coricarsi

Risposta da: Melatonina.it




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