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Ho letto che la melatonina va assunta mezz'ora prima di coricarsi, sempre alla stessa ora, con mezz'ora di tolleranza. Come si fa a conciliare questa raccomandazione con il fatto che può capitare di dover andare a letto ad orari anche molto diversi, soprattutto nel fine settimana? In questi casi va spostato l'orario della pillola (in modo da prenderla comunque mezz'ora prima di coricarsi), o l'orario va mantenuto (col risultato però di prendere la pillola a distanze di tempo diverse rispetto all'ora in cui ci si corica)? Domanda posta da: lucio |
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La melatonina "chiede" di avere una certa costanza di orario di assunzione , ma non è un obbligo. Va assunta comunque prima di coricarsi , ed il bello è che se si salta una sera o anche più non vi sono problemi Risposta da: Melatonina.it |
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