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Mi sveglio verso le quattro e non mi addormento più ,mi alzo stanca ,ho 70anni Domanda posta da: Rina |
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Utilizzare la melatonina senz'altro potrà aiutarla ,non risolverà immediatamente il problema ,anche perchè sicuramente è un'abitudine radicata ,ma pian piano risulterà più semplice il riaddormentamento si sentirà più riposata . La quantità di melatoina da utilizzare in base all'età è Key Melatonin Defender 5 mg ,una compressa nel momento di coricarsi . Brevi suggerimenti , non accenda le luci di notte quando si veglia e non guardi l'orario al risveglio ,Punti solo la sveglia all'orario suo solito. Risposta da: Melatonina.it |
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