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Sto assumendo melatonina defender poco prima di andare a letto da 50 giorni ed ho notato che agisce favorevolmente rispetto all'addormentamento ma non cosė, purtroppo ,rispetto al riaddormentamento dopo costante risveglio per urinare che avviene regolarmente dopo 3 o 4 ore .Per ovviare a questo problema ho cercato di anticipare la cena alle 19 ed evito di accendere la luce per andare in bagno (uso una lampadina tascabile) .Ho 70 anni ,come posso migliorare questa situazione per me estremamente stressante?
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