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uso la melatonina un ora prima di andare a letto come indicato sul bugiardino il problema è che per lavoro faccio turni anche di notte una volta ogni 5 giorni. quando faccio la notte devo assumere la melatonina sempre un ora prima di coricarmi e cioè alle 7 di mattina o la sera alla solita ora anche se vado al lavoro di notte? e inoltre la melatonina è utile anche quando si fanno i turni e siamo costretti a non dormire la notte? grazie
Domanda posta da: irene




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