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Ho 72 anni; circa un mese fa ho iniziato ad avere risvegli notturni anticipati(intorno alle tre e resto in dormiveglia per il resto della notte) del tutto atipici; non voglio ricorrere ad ansiolitici e simili. Ho sempre avuto un sonno normale e ristoratore ad eccezione di alcuni episodi notturni di risveglio per bisogni fisiologici; non soffro di patologie particolari: sono in cura da qualche anno per un glaucoma border line, assumo un quarto di Nebilox da 5 mg. al giorno, non sono ansioso conduco una vita di tipo sedentario. Vorrei orientarmi all'uso della melatonina: Quale prendere? Quanta? Per quanto tempo? Grazie. Bridge.
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