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Salve. Il mio medico mi ha consigliato di assumere due compresse di melatonina pura esi in compresse un'ora prima di andare a letto per ridurre i tempi di addormentamento per un totale di 2mg oppure 2ml di melatonina pure esi in gocce mezz'ora prima di andare a letto. Non soffro di particolari disturbi di insonnia ma i tempi di addormentamento sono un po' elevato e quando mi sveglio sono ancora molto stanco e assonnato. Posso prendere la melatonina che mi ha consigliato il medico oppure avete altri consigli più mirati su altre melatonina? Da quello che ho letto la migliore melatonina è quella che produce il picco notturno tra l'una e le tre del mattino ma non sono in grado per mancanza di competenza in materia di stabilire quale sia quella del adatta. Vorrei un coniglio da voi esperti in merito. Grazie in anticipo Domanda posta da: Stefano |
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