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sto assumendo da 1 anno melatonina alternando settimanalmente Night e Defender e devo dire con buoni risultati ma da un pò di tempo mi sveglio molto presto la mattina ( comunque dopo un sonno regolare ) , preciso che prendo la melatonina quasi sempre tra le 23.00 e la mezzanotte , avete qualche suggerimento per migliorare ancora il mio sonno ? Domanda posta da: carlo |
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La melatonina aiuta a migliorare la qualità del sonno, è probabile che lei dorma a sufficienza ed è difficile allungarle la quantità , provi a spostare di mezz'oretta in avanti l'assunzione , i primi giorni probabilmente si sveglierà alla stessa ora poi si stabilizzerà in avanti di mezz'ora. Risposta da: Melatonina.it |
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