Nn ho problemi di sonno ma voglio assumere la melatonina per fini anti-aging. La sera ceno molto tardi (ore 23.00) e mi addormento verso le 0.30-1.00: quanto lontano dai pasti è bene assumere la melatonina perchè abbia effetto? Grazie Domanda posta da: Luisa |
Non esiste un problema di vicinanza dai pasti , va bene assumerla nel momento in cui decide di coricarsi , spenga ,entro 15/20 minuti dall'assunzione le fonti di luce nella stanza. Risposta da: Melatonina.it |