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 CATEGORIA: Suddivisione per Argomento: "sonno"
Salve, mi sto interessando alla possibilità di assumere melatonina. Ho 42 anni, non avverto problemi importanti legati al sonno, se non in momenti saltuari di stress, ma, durante la giornata, mi sento spesso stanca, e la stanchezza mi segna notevolmente l'espressione del viso. Diventa quindi un fattore evidente a chiunque, oltre ad intralciare il mio quotidiano.
Al risveglio ho spesso l'impressione di non aver dormito abbastanza, nonostante le classiche 8 ore che dovrebbero essere sufficienti. Premetto che sono sempre stata una gran dormigliona, ma, con gli impegni quotidiani, ora non mi posso più permettere le lunghe dormite che invece facevo da piccola.
Ho un fibroma uterino di circa 5 cm, che mi hanno detto essere legato ad uno squilibrio ormonale. In passato avevo ottenuto un rimpicciolimento del suddetto con l'assunzione di omega 3. Pensa che potrei trarre giovamento dall'assunzione di melatonina ? Se sì, in quali dosi e per quanto tempo?
Ultima domanda : è vero che sembra che la melatonina influisca anche positivamente sulla timidezza?
Grazie
Cinzia

Domanda posta da: cinzia ( 13/09/2008)

buonasera dottore,desidero soltanto da lei una conferma nella possibilita di continuare a prendere atempo indeterminato 1 comp.di defender e 1 comp.difluid(sonno e colesterolo)nel momento di coricarmi.oppure ci devono essere variazioni.grazie e buon lavoro
Domanda posta da: domenico ( 10/09/2008)

Sono diversi anni che in momemnti particolari ho avuto difficoltà legate al sonno. Normalmente le superavo con una pasticca di EN da 1mg per periodi di 10/15 giorni. Ora sono circa 7/8 mesi che nonostante EN e Felison 15 e 30 mg per quasi due mesi.Ma il mio sonno seguita ad essere disturbato nel senso che mi addormento con qualche difficoltà ma mi sveglio diverse volte durante la notte e non riesco a dormire più di 6 ore. La mattina mi alzo stanco e depresso. Cosa mi consiglia?
Domanda posta da: bobo ( 09/09/2008)

Buongiorno.
Leggendo le varie richieste già postate nel forum credo di aver capito che la melatonina è priprio ciò di cui ho bisogno. Le spiego però il problema, così mi da una conferma o un'eventuale smentita.
Sono circa tre mesi che a causa di stress, leggera ansia (sono già stato dal dottore e mi dice che non è nulla di grave) dormo male.
Vado a letto a ritmi irregolari (a volte alle 21 già non mi reggo in piedi, e magari la sera dopo non mi viene sonno fino all'una di notte), però mi sveghlio sempre tra le 5 e le 6 del mattino(ovviamente più o meno stanco). Mi capita di sentire come una "voglia di dormire" più o meno a metà mattinata, quasi tutti i giorni ormai.
Il dottore mi dice di prendere, anche un paio di volte al giorno, il valium.
Però io ho paura che si possa aggiungere altra sonnolenza o comunque senso di stordimento durante il giorno.
Quale delle vostre preparazioni mi consiglia?
Grazie

Domanda posta da: Gianni ( 08/09/2008)

Facendo ricerche su internet ho trovato notizie contrastanti sull'uso della melatonina e anche chiedendo in varie farmacie alcuni la consigliano altri dicono che è inutile per il mio problema.
Innanzitutto mi presento. Marco, 34 anni, 163 cm, 67 Kg.
Il mio problema è di soffrire di dolori alla cervicale a causa di un vecchio incidente.
soprattutto la sera, capita di fare grande fatica a restare coricato.
Mi viene sonno, ma non trovando una posizione comoda in cui non sento male al collo mi prende un po' d'ansia, comincio a "girare" nel letto e non riesco ad addormentarmi, fino a ora molto tarda poi mi addormento (credo per "sfinimento") e al mattino mi alzo per nulla riposato.
In questo periodo, dopo consulto col mio medico, sto assumendo fans al bisogno, o tachipirina (comunque non tutti i giorni), miorilassanti (ultimamente di origine erboristica, artiglio del diavolo, boswellia e ultimamente delle compresse di artiglio+salice+una terza pianta che non ricordo ma che serve a apportare vit. C), spalmo una crema alla lavanda sui muscoli dolenti con un olio alle erbe e alla sera 10 gocce di lexotan per aiutarmi a dormire.
Voi cosa consigliate? Nel caso volessi assumere melatonina, dovrei prima interrompere per un po' qualcuno di questi farmaci?
Come mai c'è chi mi dice che è inutile assumerla, in quanto non è un sonnifero , ma solo un regolatore del ciclo del sonno?
Se mi risolvete questi dubbi sarò più tranquillo nell'acquisto e uso di melatonina.
Ancora una domanda: che differenza c'è tra la vostra e le svariate preparazioni che si possono trovare in farmacia? me ne hanno fatta vedere una melatonina+valeriana abbinate insieme...
Grazie

Domanda posta da: Luca ( 08/09/2008)

Sono una sostenitrice della melatonina con la quale ho avuto ottimi risultati soprattutto nella gestione dei sintomi tipici della menopausa. Mio marito, tra il resto, grazie alla melatonina ha visto abbassarsi la pressione, il colesterolo e ha avuto persino un miglioramento della vista. Il problema è che io sono affetta da malattie di probabile origine autoimmune; morbo di Crohn associato ad una spondiloartrite sieronegativa, al momento entrambe le patologie sono in remissione e non mi creano problemi rilevanti. A volte vorrei assumere un po' di melatonina per migliorare il sonno e anche perchè sono convinta che abbia molti altri effetti benefici, ma dopo aver letto il libro sulla melatonina di Pierpaoli che la sconsiglia nelle patologie autoimmuni, ho molti dubbi e non so se potrebbe peggiorare la situazione. Vorrei avere consigli e chiarimenti a questo proposito. grazie saluti
Domanda posta da: ( 08/09/2008)

Buongiorno dottore.
La ricontatto perchè avrei una serie di dubbi. gentilmente potrebbe aiutarmi?
Forse sarà un po' lunga, ma io ci provo...

1-La vs. melatonina è estratta dal cacao. Come mai allora su alcuni siti si legge che è sconsigliato assumere cacao o cioccolato a cena in quanto rende più difficile addormentarsi. Forse è più pesante la digestione, ma aiutando a sviluppare melatonina...

2-Ho letto che un bicchiere di latte caldo aiuta perchè il latte contiene triptofano, ma anche cacao lo contiene (da cui voi ricavate la melatonina, se non erro). Quindi latte e cacao prima di coricarsi? (forse è una domanda stupida...)

3-Che differenza c'è tra la vosra e la melatonina che si trova nelle farmacie? forse quest'ultima non è di origine naturale?

4-Come mai l'orario di assunzione è vincolante e come mai bisogna subito spegnere la luce e coricarsi? Forse c'entra con i tempi di "digestione"? La luce "rovina" la melatonina?

5-La melatonina è un ormone, se non erro. Ma ho sentito dire che è pericoloso assumere ormoni. Come mai la melatonina no?

6-E' possibile assumere la melatonina con la valeriana (magari, almeno per la valeriana anche durante il giorno) o è troppo l'effetto sedativo? E se assumessi valeriana di giorno e melatonina la sera?

7-Ho alcuni amici farmacisti, che mi hanno detto che avendo sonno, ma non riuscendo a dormire per i dolori, la melatonina per me non è indicata. Voi cosa mi consigliate?

8-FANS, muscoril, integratori (soprattutto multicentrum), che assumo in questo periodo hanno controindicazioni?

Grazie per la gentile attenzione.

Domanda posta da: Marco ( 07/09/2008)

Salve,purtroppo da 5 mesi mi sono separato e da allora sono sottoposto a forte stress.Troppi pensieri,ansia e fatico ad addormentarmi,per di piu',sono tornato a casa dai miei e mia mamma per problemi personali,si alza molto spesso durante la notte per andare in bagno,svegliandomi.
Insomma tutto l'insieme mi fa' passare notti,dove riesco a dormire poco e male.Al mattino sono decisamente provato ed e' difficile alzarsi.
So che non esiste qualcosa per eliminare i pensieri,ma dormire anche poche ore ma bene,credo possa essere di grande aiuto.
Key melatonin night puo' fare al caso mio?Un'altra cosa vorrei sapere,una volta che si inizia ad usare la melatonina(e si sincronizza il ciclo del sonno)se vari motivi la si dovesse sospendere cosa succederebbe?Il ciclo del sonno si sballerebbe totalmemente?
grazie

Domanda posta da: ( 05/09/2008)

Da un paio di mesi soffro di dolori continui, dovuto ad un colpo di frusta di tre mesi fa.
A parte la fisioterapia che sto seguendo, questi dolori, alla sera mi creano difficoltà a restare coricato, il che mi genera ansia e di conseguenza non prendo sonno.
La melatonina può venirmi incontro?
Ho letto che ne esistono di varie tipologie. Cosa mi consigliate?

Domanda posta da: Marco ( 04/09/2008)

Salve a tutti,

Sto prendendo da circa un'anno circa 20 gocce di Minias alla sera per poter prendere sonno. Ho deciso di smettere: come posso fare?

Domanda posta da: franco ( 03/09/2008)


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