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 CATEGORIA: Suddivisione per Argomento: "sonno"
Buongiorno.Mio marito 49 anni è litografo turnista (3 TURNI) da circa 25.Chiaramente negli ultimi anni ha iniziato ad aver problemi di sonno-veglia.Da circa 6 anni i suoi turni sono: h 7.00/15.00 - 15.00/23.00 - 23.00/7.00 con turni di 6 gg su 7 (1°e 2°) e 3gg su 7 (notte). Ad ogni cambio turno si deve riabituare al nuovo orario: ci sono gg che fatica ad addormentarsi (sopratutto fine 2°turno e fine notte estivo)e gg che ha sempre sonno. Questo anche nei gg di riposo.Insomma è "sconbussolato" Leggo che la melatonina può aiutare a migliorare questo circolo sballato.Mi può segnalare a che orari deve assumere la Key M? Tenga presente che a fine turno gli ci vuole circa 1 oretta per arrivare a casa.E poi durante il turno di notte, mi sembra di capire che deve saltare la somministrazione(?) Ha leggermente alto il colesterolo.
Volevo anche sapere per entrambi(ho iniziato la Fluid ieri sera - ci siamo sentiti il 26/08): se qualche sera capita di far tardi, la somministrazione non è al solito orario ma al momento di coricarsi,giusto?
Ringrazio anticipatamente.

Domanda posta da: marzia ( 28/08/2008)

salve a tutti, io vorrei èsporvi una domanda: ho 23 anni e volevo sapere se posso assumere melatonina per regolare il mio sonno, nonostante io sia molto giovane, perchè mi sembra di non dormire benissimo e di giorno mi sento molto imbambolata e al risveglio non mi sento mai riposata..grazie anticipatamente
Domanda posta da: coccolina ( 27/08/2008)

volevo cortesemente sapere...visto che il mio lavoro mi impedisce di avere ritmi regolari per quanto concerne il sonno e l'alimentazione( faccio la cameriera in una pizzeria e spesso termino tardi la sera)ha lo stesso effetto se io non la prendo sempre alla stessa ora? e al mattino se mi sveglio per andare in bagno e poi ritorno ancora un pò a dormire, sbaglio?Dimenticavo sonoin menopausa precoce, ho 47 anni...grazie mille se mi date delle risposte..
Domanda posta da: marica ( 24/08/2008)

Ho cominciato a prendere la melatonina da 20giorni , mi piace, mi pare che mi da più tranquillità e sonno più riposante, ma mi lascia degli strascichi al mattino di intontimento. Qualche volta mal di testa leggero.
3 mg che prendo sono troppi oppure devo solo persistere per vari assestamenti?
Ho letto che rallenta l’invecchiamento… Posso arrivare a 6mg al giorno?
Devo assumerla con altri integratori?
Grazie Moreno

Domanda posta da: moreno ( 23/08/2008)

Buon pomeriggio, utilizzo la Vs melatonina defender da circa 4 mesi e con buoni risultati. Per circa 2 mesi non ho più avuto le "caldane" violente e frequenti con miglioramento dell'umore e del sonno.Da qualche giorno sono riprese le caldane ma molto blande, il sonno è rimasto ottimo ma è si è ripresentata un po' di agitazione. Devo continuare con 1 pastiglia alla sera o devo aumentare la dose?Il ginecologo mi ha consigliato il farmaco livial ma preferirei farme a meno!Sono in menopausa da 1 anno.GRAZIE
Domanda posta da: Joy ( 22/08/2008)

Da una settimana circa ho problemi di insonnia.
Ho 31 anni e da sempre dormivo senza problemi 8/9 ore per notte. All'improvviso senza motivi apparenti mi addormento abbstanza presto verso le 21.30 e alle 23.30 mi sveglio e non riesco più a riprendere sonno per tutta la notte. Che cosa mi sta succedendo? Con la melatonina potrei avere dei benefici? Dopo quanto tempo si vedranno? Non ho mai assunto farmaci per dormire..
Grazie per la gentile risposta che vorrete inviarmi.

Domanda posta da: Simona ( 22/08/2008)

Salve, sono un ragazzo di 25 anni ed attualmente sono in cura con 100 mg di sertralina, che prendo ogni mattina dopo aver fatto colazione, per depressione ansia e piccoli problemi alimentari (abbuffate). Sono intenzionato ad acquistare un paio di scatole di Key melatonin Night ma prima volevo porLe alcune domande per schiarirmi qualche dubbio:
1) Posso usare Key melatonin Night nonostante i problemi da me elencati ed in concomitanza con l'assunzione della sertralina?
2) Dal momento che gli esperti consigliano di assumere 55 microgrammi al giorno di selenio non è rischio assumere per un periodo prolungato un integratore che contiene già 50 microgrammi di selenio che andranno a sommarsi a quelli assunti con una normale alimentazione? (In sintesi la domanda è: non si rischia una qualche intossicazione o un eccesso di selenio che può portare ad un eccessivo lavoro del fegato o dei reni?)
3) Stessa domanda sullo zinco. Gli esperti consigliano di assumere 12 mg di zinco al giorno non è dannoso assumere per molto tempo un integratore con 50 mg di zinco?
Ps: vorrei assumere Key melatonin Night per tentare di regolarizzare il ritmo sonno-veglia, e per cercare di ottenere un riposo migliore. In attesa di una Vostra risposta esplicativa.
Cordiali saluti.

Domanda posta da: Indeciso ( 21/08/2008)

Ho 46 anni e da tanto tempo ogni notte mi sveglio dopo una o due ore di sonno, per poi spesso riaddormentarmi, però la mattina mi sveglio sempre scarico. Alcune volte mi succede che quando perdo sonno, la stanchezza mi sfocia in ansia ed è questo che mi preoccupa. Comunque quando vado a letto la sera mi addormento facilmente. Faccio anche presente che ho preso dei farmaci ipnotici che non sono serviti a nulla perché sistematicamente ogni una o due ore mi svegliavo. Vorrei sapere cosa posso fare e se prendere la melatonina.
Domanda posta da: Ulisse ( 17/08/2008)

salve.
Sono insonne....da sempre.
Mi ricordo che da piccolina mia madre mi dava uno sciroppetto "nero" per dormire.
Non riesco mai a fare un sono profondo.
per un motivo o per un altro ( sogni, tachicardia, rumori, sonno leggero, sete, incubi...)mi sveglio almeno tre volte durante la notte.
Ho sempre rifiutato di prendere aiuti( tipo valeriana... che anzi...mi agita).
Mi sveglio la mattina a volte più stanca di quando sono andata a dormire.
Non ho mai potuto dire: ah! che bella dormita!
Ora sono in premenopausa...mi vengono le mestruazioni ogni due o tre mesi... e sto soffrendo di caldane....colesterolo alto...ecc.
Sto prendendo la spirulina.
Potrei prendere anche la melatonina?
Insieme?
grazie per la risposta che mi darete.

Domanda posta da: iside ( 17/08/2008)

salve, sono una donna di 41 anni, non ho problemi di sonno ma al contrario dormo MOLTO: potrei dormire in qualsiasi ora del giorno, mi addormento immediatamente dopo cena e mi sveglio dopo 10 ore che ho ancora sonno e mi sento stanca. La vostra melatonina mi può aiutare a restare sveglia un pò di più la sera e a presenziare in una famiglia che mi vede solo dormire? Quale tipo di melatonina potrei prendere e in che dosi? Grazie e complimenti per l'utilità del sito.
Domanda posta da: lucia ( 15/08/2008)


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