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 CATEGORIA: Suddivisione per Argomento: "sonno"
Pur restando fermo il fatto che l'assunzione ideale di melatonina è tra le 23.00 e le 24.00, leggendo le varie risposte alle domande del forum, mi ha lasciato molto perplesso il fatto di dovere seguire ugualmente questi orari anche in caso di coricarsi 2-3 ore dopo e persino per chi fa un lavoro notturno; non c'è il rischio di rimanere intontiti e quando è ora di andare a letto di non avere più sonno?...francamente vedrei la melatonina, dato che è particolarmente efficace nei jet-lag, uno strumento utile, assumendola poco prima di coricarsi, per chi, per un motivo o per l'altro, non riesce ad andare a letto presto o sempre alla stessa ora, tra l'altro vedo l'utilità e i benefici della melatonina in un'ottica più ampia per cui non capisco questa sorta di "integralismo" nel doverla assumere a tutti i costi tra le 23.00 e le 24.00, anche perchè ognuno ha i suoi bio-ritmi, c'è chi si trova bene andando a dormire alle 21.00 e chi alle 03.00 di notte, credo che quello che conti sia il numero di ore dormite e la qualità del sonno indipendentemente da che ora uno va a coricarsi.

GRAZIE PER LA RISPOSTA

Domanda posta da: ( 29/03/2008)

buongiorno ho scritto ieri per esplcare il mio problema ,ieri sera ho preso per la prima volta melatonina dream 2mg per vedere se riuscivo a dormire visto che gli ultimi 2 giorni sono stati insonni ( 2 ore di sonno in 2 giorni ). ho assunto melatonina alle ore 24 e 30 e dopo un 'ora ho spento la luce e sono andato a letto ,ma non sono riusito a prendere sonno ,sembrava che mi addormentassi e invece niente ho preso sonno quando non ci speravo più intorno alle 6 e 30 del mattino fino alle 10 /10 e 20 . mi sembra di sentirmi leggermente meno stanco di ieri .
volevo domandarvi quanto tempo occorre per ritrovare un buon sonno anche di 5/6 ore (che per me sono sufficienti (essendo un tipo iperattivo ).aspettando una vostra risposta ,porgo distinti saluti .

Domanda posta da: maxdell ( 28/03/2008)

ho 37 anni, assumo key melatonin night da quasi 3 mesi e devo dire che la qualità del mio sonno è decisamente migliorato insieme all'umore. Mi chiedevo se era il caso di fare una doppia assunzione a causa di un prossimo trasloco, quindi per me fonte di stress, e per il cambio di stagione che accuso moltissimo
Domanda posta da: raffaella ( 27/03/2008)

buongiorno ,sono un ragazzo di 36 anni sono in cura omeopatica con arsenicum album +1 fiala di litio al giorno per curare ansia e attacchi di panico con leggera depressione che sono ritornati dopo molti anni,negli ultimi 3 mesi .
di solito non ho mai avuto grandi problemi per dormire ma ultimamente 1 giorno al mese capita di non dormire e proprio l'altro giorno sono stato quasi 2 notti senza dormire ,creandomi non pochi problemi di ansia e sonnolenza.
il dottore omeopata mi ha consigliato di prendere melatonina -dream 2mg.
premetto che sono un pauroso di natura e siccome non preferisco prendere nessun farmaco o derivati perchè ho paura degli effetti collaterali , mi potete da re una certezza nell'assumere melatonina che non mi crea nessun problema e mi risolva il problema del sonno?
grazie a presto .dimenticavo che faccio un lavoro in proprio che mi procura molto impegno e stress anche per 12 ore al giorno

Domanda posta da: maxdell ( 27/03/2008)

Ho già scritto diverse volte su questo forum, assumendo melatonina da 3 mg dal 05/04/07 con veramente buoni risultati sulla mia insonnia iniziata nel 2006 con la nascita di mio figlio. Adesso però sto attravrsando un periodo di fotre stress dovuto ad un trasloco. Ho iniziato da qualche giorno a fare la doppia assunzione, cioè 1 cps all'imbrunire ed una prima di coricarsi con spengimento della luce entro 15-20 minuti, ma sono 4 notti di filata che non chiudo occhio per tutta la notte e temo ripercussioni sul mio stato di salute. Il mio medico mi ha consigliato per questo periodo la valeriana dispert, 1 cps la mattina e la sera la melatonina. Voi cosa mi consigliate? La valeriana può andare bene con la doppia somministrazione o è meglio la singola somministrazione? E poi perchè prendere la valeriana la mattina se il mio problema in questo momento è il non riuscire ad addormentarmi neanche per un'ora? Cosa può accadermi se l'assenza di sonno persiste?
Grazie davvero e spero di riprendere il mio sonno come prima.

Domanda posta da: nic71 ( 26/03/2008)

salve, sono diversi anni che mi sento perennemente stanco durante il giorno.
sono abbastanza regolare nel andare a letto (11:30-12:00)e nell'alzarmi (06:50).
nonostante questo mi alzo molto stanco e mi porto dietro per tutta la giornata questa sensazione.
alla sera mi viene sonno molto presto.
quando mi metto a letto mi addormento subito e non mi sveglio fino a quando suona la sveglia.
ma durante la notte, mia moglie dice, mi agito motlo, ho degli scatti nervosi.
ho provato tanti integratori: spirulina, gingseng, pappa reale, multivitaminici vari, klamat......è come bere acqua fresca.
in questo caso la melatonina puo' aiutarmi?
se si quale tipo, che dosaggio e per qunato tempo?
grazie della vostra consulenza

Domanda posta da: 00gogol ( 25/03/2008)

Sono ancora io dott.

Uso melatonina da 8 mesi ed il ciclo sonno-sveglia è meraviglioso, pero'per quanto riguarda la depressione ho notato pochi effetti efficaci: 3 mesi addietro sospesi gradualmente il farmaco antidepr.. ma adesso ho dovuto riassumerlo! Se avesse qualche consiglio da darmi Le sarei grato!Faccio notare che ho usato anche MK Night.

Grazie

Domanda posta da: Fabio ( 23/03/2008)

ho 49 anni e da un pò di mesi soffro un pò di stress con attacchi di panico apparentemente senza motivo credo che sia collegato a cambiamenti ormonali anche se ho ancora il ciclo regolare ho iniziato a prendere la melatonina plantarium non per problemi di sonno ma per migliorare l'umore sono 13 giorni che la prendo ma il mio sonno è peggiorato e non noto grandi risultati nell umore dipende dal tipo di melatonina?
Domanda posta da: ema ( 23/03/2008)

Da circa tre anni,assumo cp. di Tavor 1 mg + 1 cp di Halcion 0,25 mg per l'insonnia.Cura prescrittami da un neurologo dopo una accurata visita.Da circa 20 gg. mi svegglio dopo 5 ore di sonno alternato.Ore 24-05.Vorrei assumere anche la melatonina,mi sapete consigliare quale?.Grazie per la disponibilità.
Domanda posta da: pescacciatore ( 22/03/2008)

Ho quasi 24 anni, e prendo key melatonina night verso le 23 di sera da più di un mese, il mese scorso ne prendevo di un altra marca, noto comunque che anche dopo due mesi totali dormo all'incirca 6 ore, mi addormento verso le 24 e mezza e mi sveglio alle 6 - 6 e 30. Al risveglio quando dormo così per parecchi giorni di fila mi sento stanco, male agli occhi, e solo un paio di giorni in questi mesi ho dormito 7/8 ore di fila (dove sentivo la pella più distesa, gli occhi più rilassati, ecc). Ieri ad esempio avevo sonno quasi tutto il giorno, oggi non sembra andar diversamente, cosa mi consigliate di fare?
Domanda posta da: ale ( 19/03/2008)


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