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CATEGORIA: Suddivisione per Argomento: "sonno"

Buongiorno, assumo da circa 5 anni una compressa di Melatonina prima di coricarmi, (Tmelatonin per l'esattezza), ho iniziato per alcuni disturbi al sonno, ora totalmente risolti grazie alla melatonina, ed ho continuato per tutti questi anni perchè mi sento effettivamente meglio fisicamente. Ad esempio: mi addormento subito appena coricato, e mi sveglio dopo 5 ore per riaddormentari per altre 2. ho più energia durante la giornata. a proposito, ho 56 anni e tutti i miei amici e conoscenti dicono che dimostro 10 anni in meno!! Dopo questa "breve" premessa ecco la domanda: il fatto di non aver mai smesso di prendere la melatonina per 6 anni, può aver danneggiato il mio naturale equilibrio psicofisico?? Grazie per la risposta Domanda posta da: foglia ( 03/04/2008)

Salve, sono ormai tre settimane che uso la KMN, ogni sera attorno alle ore 23.00. Ho senz'altro avuto un miglioramento del sonno, nel senso che continuo a svegliarmi più volte a notte, ma in genere riesco a riaddormentarmi abbastanza in fretta. Capita però che alcune notti faccio molta fatica ad addormentarmi o non ci riesco del tutto. Mentre all'inizio dell'assunzione (i primi 10 giorni ca.) mi svegliavo molto energica la mattina, in quest'ultima settimana mi sveglio invece molto stanca e la stanchezza permane per tutto il giorno. È come se non riuscissi più a riposare bene. Cosa faccio ? Continuo con 1 compressa a sera nel momento di coricarmi ? Premetto che ho 39 anni e non ho mai fatto uso di farmaci (sonniferi) e questa problematica del sonno associata a stati di ansia ha avuto inizio da quasi 3 mesi. Grazie per la gentile risposta e complimenti per il sito. Domanda posta da: ( 03/04/2008)

buongiorno, ho 48 anni e da qualche mese ho problemi del sonno, riesco ad addormentarmi subito ma ho dei continui risvegli notturni a volte 1 ogni ora, questo è dovuto ad uno stress causato da un'acufene che mi segue ormai da un mese, mi hanno detto che la melatonina oltre a regolare il ciclo sonno/veglia, da buoni risultati sugli acufeni, è vero? grazie Valeria Domanda posta da: skype79 ( 02/04/2008)

Sul sito SANINFORMA ho letto questi articoli che riporto qui sotto, cosa mi potete dire? E' efficace? Negli anni sono stati condotti molti studi per valutare l'efficacia della melatonina in svariate situazioni che vanno dal jet-lag, allo sfasamento dell'orologio biologico nei non vedenti, all'insonnia negli anziani, ai risvegli notturni, al miglioramento della qualità del sonno, con risultati spesso contrastanti, anche per la inadeguata metodologia. Recentemente è stata condotta una revisione di tutti gli studi metodologicamente corretti fra quelli condotti con la melatonina, sui disturbi del sonno sia conseguenti ad una malattia (es. demenza, schizofrenia, ecc...) che situazioni come il jet-lag o variazioni dei turni di lavoro che possono interferire negativamente con il riposo notturno. Da questa revisione emerge che la melatonina non ha alcun effetto significativo né in un caso né nell'altro: non riduce il tempo di addormentamento e non migliora la qualità del sonno nelle persone che soffrono di un disturbo del riposo sia esso dovuto ad una malattia o ad una limitazione del sonno. E' sicura? Da questa stessa rassegna emerge comunque che l'assunzione della melatonina è sicura almeno sul breve periodo (3mesi). I più comuni effetti indesiderati riportati sono emicrania, vertigini e nausea, raramente è stata segnalata stanchezza e sonnolenza al mattino. Non esistono invece dati di sicurezza sull'utilizzo nel lungo periodo. Permangono le controindicazioni già note: per la possibilità di esacerbarne i sintomi, la melatonina è controindicata nelle persone affette da sclerosi multipla ed altre malattie autoimmuni; deve essere utilizzata con cautela nelle persone che soffrono di depressione, convulsioni, disturbi neurologici e da chi è in terapia concomitante con antipertensivi. Gli effetti della melatonina possono inoltre essere potenziati in caso di insufficienza epatica, per la diminuita capacità del fegato di metabolizzarla. Domanda posta da: ( 01/04/2008)

SALVE, sto soffrendo di insonnia molto pesa, non avevo mai sofferto di insonnia fino a 2 anni fa, premetto che ho 32 anni, è iniziata in seguito ad un brutto periodo di stress psicologico, l'ho superata tramite la melatonina ed una cura omeopatica, ma da allora basta poco x sbilanciare il mio ritmo di sonno.attualmente è ricominciata, anche se molto piu pesa, passo notti totalmente sveglia, nonostante mi senta sera, questo stare sveglia potrebbe aver creato dei problemi fisici, e pertanto non dipende piu da fattori psicologici, premetto che sto assumento sempre la melatonina e seguo le regole per un buon sonno.grazie davvero Domanda posta da: ELE ( 01/04/2008)

ho 52 anni, sono in menopausa e soffro di disturbi del sonno. Qualche anno fa ho sofferto di ipertiroidismo (pare di origine autoimmune) e l'endocrinologo mi sconsigliò l'assunzione di melatonina. Mi piacerebbe assumerla in quanto nessuna benzodiazepina ha sulla qualità del mio sonno un affetto altrettanto benefico Domanda posta da: lucrezia ( 01/04/2008)

Pur restando fermo il fatto che l'assunzione ideale di melatonina è tra le 23.00 e le 24.00, leggendo le varie risposte alle domande del forum, mi ha lasciato molto perplesso il fatto di dovere seguire ugualmente questi orari anche in caso di coricarsi 2-3 ore dopo e persino per chi fa un lavoro notturno; non c'è il rischio di rimanere intontiti e quando è ora di andare a letto di non avere più sonno?...francamente vedrei la melatonina, dato che è particolarmente efficace nei jet-lag, uno strumento utile, assumendola poco prima di coricarsi, per chi, per un motivo o per l'altro, non riesce ad andare a letto presto o sempre alla stessa ora, tra l'altro vedo l'utilità e i benefici della melatonina in un'ottica più ampia per cui non capisco questa sorta di "integralismo" nel doverla assumere a tutti i costi tra le 23.00 e le 24.00, anche perchè ognuno ha i suoi bio-ritmi, c'è chi si trova bene andando a dormire alle 21.00 e chi alle 03.00 di notte, credo che quello che conti sia il numero di ore dormite e la qualità del sonno indipendentemente da che ora uno va a coricarsi. GRAZIE PER LA RISPOSTA Domanda posta da: ( 29/03/2008)

buongiorno ho scritto ieri per esplcare il mio problema ,ieri sera ho preso per la prima volta melatonina dream 2mg per vedere se riuscivo a dormire visto che gli ultimi 2 giorni sono stati insonni ( 2 ore di sonno in 2 giorni ). ho assunto melatonina alle ore 24 e 30 e dopo un 'ora ho spento la luce e sono andato a letto ,ma non sono riusito a prendere sonno ,sembrava che mi addormentassi e invece niente ho preso sonno quando non ci speravo più intorno alle 6 e 30 del mattino fino alle 10 /10 e 20 . mi sembra di sentirmi leggermente meno stanco di ieri . volevo domandarvi quanto tempo occorre per ritrovare un buon sonno anche di 5/6 ore (che per me sono sufficienti (essendo un tipo iperattivo ).aspettando una vostra risposta ,porgo distinti saluti . Domanda posta da: maxdell ( 28/03/2008)

ho 37 anni, assumo key melatonin night da quasi 3 mesi e devo dire che la qualità del mio sonno è decisamente migliorato insieme all'umore. Mi chiedevo se era il caso di fare una doppia assunzione a causa di un prossimo trasloco, quindi per me fonte di stress, e per il cambio di stagione che accuso moltissimo Domanda posta da: raffaella ( 27/03/2008)

buongiorno ,sono un ragazzo di 36 anni sono in cura omeopatica con arsenicum album +1 fiala di litio al giorno per curare ansia e attacchi di panico con leggera depressione che sono ritornati dopo molti anni,negli ultimi 3 mesi . di solito non ho mai avuto grandi problemi per dormire ma ultimamente 1 giorno al mese capita di non dormire e proprio l'altro giorno sono stato quasi 2 notti senza dormire ,creandomi non pochi problemi di ansia e sonnolenza. il dottore omeopata mi ha consigliato di prendere melatonina -dream 2mg. premetto che sono un pauroso di natura e siccome non preferisco prendere nessun farmaco o derivati perchè ho paura degli effetti collaterali , mi potete da re una certezza nell'assumere melatonina che non mi crea nessun problema e mi risolva il problema del sonno? grazie a presto .dimenticavo che faccio un lavoro in proprio che mi procura molto impegno e stress anche per 12 ore al giorno Domanda posta da: maxdell ( 27/03/2008)

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